5 x korte video’s waardoor jij nu meteen nog op avontuur in de natuur wil gaan.
De natuur is magisch en leert je de mooiste lessen. Of het je nu helpt om iets te verwerken, je dichter bij jezelf brengt, je leert meer in het nu te zijn of je de natuur meer laat waarderen. Het kan van alles zijn en het is altijd helpend om meer jou pad te lopen. Ik heb al eens inspirerende boeken gedeeld en nu is het tijd voor video’s. In deze blog deel ik de mooiste korte video’s die ik in de afgelopen tijd heb gezien waardoor je meteen je wandelschoenen, je fiets of je tent wilt pakken om ook de natuur in te gaan. Enjoy!
10 x waarom jij mee moet doen aan de Viruele Mindful Walk Vierdaagse!
Mindful Walk heeft de handen ineen geslagen met de virtuele vierdaagse om jou in beweging te krijgen. Jong of oud, het maakt niet uit! In de week van 4 juni kun jij namelijk meedoen aan de virtuele Mindful Walk vierdaagse en ik doe als mindful walk instructeur van regio Etten-Leur natuurlijk ook mee! Wat houdt het in? 4 dagen lang loop je 5 (of 10 km), alleen of samen met mij! Bovendien krijg je opdrachten mee om het wandelen nog leuker te maken en uiteraard krijg je naderhand ook een medaille uitgereikt! Nog niet overtuigd? Lees hieronder waarom jij mee moet doen!
Sociale onthouding tip 1: Mindful wandelen in de natuur
In deze tijd waarin voor velen de angst, stress en onzekerheid overheerst is het nog belangrijker om bij jezelf en in het nu te blijven. Ook voor mij zijn er momenten, zeker naar het zien van het nieuws (ik check het bewust maar één keer per dag) waarop de onzekerheid en angst met me aan de haal gaat. Gelukkig zijn er voldoende manieren die voor mij werken om terug te gaan naar het nu, positiviteit en dankbaarheid. De komende tijd zal ik dan ook een aantal van deze manieren met jullie delen en Ik start met Mindful wandelen in de natuur, inclusief praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen!
5 x duik de boeken in!
Het corona-virus: blijf zoveel mogelijk binnen, vermijd sociale contacten & alle sport is gecanceld. Wat doe jij met al die tijd? Ik vind het dus heerlijk om klusjes in het huis op te pakken en boeken te lezen. Bij deze daarom 5 boekentips over wandelen en het lopen van je eigen pad.
Angsten en gedachten: de adviseur die soms iets te ijverig zijn werk doet
Angsten en (pieker) gedachten, constant draag ik ze bij mij. De ene keer duidelijker hoorbaar dan de andere keer, maar ze zijn er eigenlijk altijd.
Lange tijd vond ik het moeilijk om hiermee om te gaan, om mij er niet door te laten leiden. Ik wilde ze wegduwen, maar dat lukte natuurlijk niet. In deze blog een mooie metafoor die mij geholpen heeft milder te zijn voor mijn gedachten en angsten.
De rivier
De natuur spiegelt en staat symbool. De natuur laat je dingen zien die je misschien eerder niet zag of niet wilde zien. En de natuur zorgt voor rust in je hoofd waardoor je eigen pad en wensen duidelijker worden. Dat is één van de redenen waarom wandelcoaching of natuurcoaching zo werkt voor mij. Één van de mooiste symbolen is wat mij betreft de rivier. Lees hieronder waarom.
Als geld en tijd geen rol zou spelen..
Als geld en tijd geen rol zou spelen en alles mogelijk was. Hoe zou jouw leven er dan uit zien? Wat zou je dan doen? Waar zou je dan wonen? Hoeveel zou je werken? Hoe ziet jouw droomleven eruit als je maximaal mag fantaseren? Deze vraag stelde ik vandaag op instagram in de stories van mijn Chapter You maand. In deze blog mijn “droomleven” om jou te inspireren ook eens op deze manier na te denken.
Elke (grote) reis begint bij de eerste stap
Elke reis begint bij de eerste stap.
Het maakt niet uit hoe groot de reis is of dat je je eindpunt nog niet helemaal weet.
Het maakt niet uit wat je beweegredenen zijn voor deze reis.
Het maakt niet uit of de reis een rechte weg is of een begroeid kronkel weggetje.
Jij hoeft nu alleen maar de eerste stap te zetten zonder je druk te maken over de verdere reis.
Meer rust in je leven? Mijn tips!
November en december, de maanden waarin de natuur in rust gaat. De dagen worden korter en vaak hebben we ook minder energie. Tegelijkertijd zijn het de maanden waarin het vaak erg druk is. Op het werk (want alles moet af op het einde van het jaar), sociaal gezien (want feestdagen, borrels en etentjes), en op persoonlijk vlak (heb ik al mijn doelen behaald, kan ik daar misschien nog wat aan doen?). Dit jaar lijkt het, zo mogelijk, nog drukker dan andere jaren. Dus ook dit jaar ben ik weer vol in mijn grote valkuil van te weinig rust nemen en te veel in doelen denken gestapt. Het voelt voor mij dan een beetje zoals deze foto. Wazig en mistig in mijn hoofd. Het kost moeite om mijn intuïtie te blijven horen en zien. Hoogste tijd dus om, als reminder voor mezelf en wellicht ter inspiratie voor jullie, mijn tips op een rijtje te zetten voor meer rust in deze drukke tijden.
Verliefd op het leven
Vandaag had ik het weer: kriebels in mijn buik, een lach die niet van mijn gezicht af gaat en super veel energie. Een gevoel dat ik het liefst omschrijf als verliefdheid. Dit gevoel heb ik de laatste tijd steeds vaker en langer. Niet alleen omdat er een fantastische man in mijn leven is, maar juist ook omdat het leven zo fantastisch is. Verliefd op het leven dus! Verliefd op het feit dat ik steeds meer mijn eigen pad loop, verliefd op de kansen die ik krijg, verliefd door het feit dat ik meer zelfvertrouwen krijg en verliefd op alle nieuwe dingen die ik probeer. Wil jij ook verliefd zijn op het leven? In deze blog deel ik mijn tips!
Wandelcoaching, iets voor jou?
Wandelend over zaken praten waar je tegenaan loopt? Met ondersteuning van een coach jouw pad ontdekken? Wil je meer rust in je hoofd vinden en meer uit jezelf of het leven halen? Dan is wandelcoaching wellicht iets voor jou! Sinds een aantal maanden ben ik bezig met een wandelcoach opleiding bij CIVAS en in deze blog neem ik je mee in het reilen en zeilen van wandelcoaching. Én geef ik je een mooie kans!
Welke paddenstoel ben jij?
Yes! Het is paddenstoelenseizoen! Wat een schattige, fotogenieke, leuke dingen zijn het toch. Ieder uniek op zijn eigen manier, net als de mens. Tijdens het wandelen vandaag merkte ik dan ook dat ik ze aan het karakteriseren was, de een was verlegen, de ander een hoogvlieger en weer een ander een groepspaddenstoel. Welke paddenstoel ben jij?
