a + c giff-51 landscape

10.000 stappen voor je werk

Maandag 05:30, mijn werker gaat. Zou ik me nog even omdraaien? Nee besluit ik, want ik ben op een missie! Ik trek mijn kleren aan. Nog even geen werkkleren, maar de wandelkleren die ik de avond ervoor heb klaargelegd. Ik pak een banaan en stap naar buiten. Heerlijk. De komende anderhalf uur zijn voor mij! In deze blog neem ik je mee in het experiment dat ik met mezelf ben aangegaan: #10000stappenvoorjewerk.

mei 19, 2022

PCT bag

What’s in my PCT bag?

Nu ik echt bijna ga starten met mijn 3 maanden avontuur op de Pacific Crest Trail wordt mijn paklijst ook steeds duidelijker. Oneindig keer ben ik gewisseld. Heb ik dit écht nodig? Kan ik dit op een lichtere manier meenemen? Waarmee kan ik niet zonder? En welke spullen moet ik nog aanschaffen. Allemaal vragen die hebben geleid tot mijn huidige paklijst. Lees je mee?

mei 15, 2022
podcast ik wil hiken

Ik Wil Hiken Podcast: mijn PCT voorbereidingen

4 maanden voor mijn hike op de PCT werd ik geïnterviewd door Rick voor de Ik Wil Hiken Podcast. In deze podcast serie neemt hij je mee in alles wat met hiken te maken heeft en ik mocht mijn verhaal doen over de voorbereidingen voor mijn avontuur. Benieuwd naar mijn antwoorden op vragen als: wat gaat de reis mij kosten? Waar ben ik bang voor? en hoe bereid ik mij voor? Je hoort het allemaal terug!

februari 24, 2022
banner bergen

Where hiking, the outdoors and personal growth meet, you'll find your chapter you!

Meer over Chapter You
Chapter.you

7 redenen waarom je juist wél uit je comfort zone moet stappen

Uit je comfort zone stappen is spannend. Je weet niet zo goed of je datgene wel kan of dat het bij je past. Je voelt misschien allemaal angsten opkomen, ziet alle slechte uitkomsten van dit scenario glashelder voor je en het voelt onveilig. Waarom zou je dan niet gewoon lekker in je comfort zone blijven zitten vraag je je misschien af? In deze blog geef ik je 7 redenen waarom je juist wél uit je comfort zone zou willen stappen.

januari 27, 2022
herder gear 3

Gear: the big three

Yes! Mijn inschrijving voor de PCT is rond! 1 juli 2022 start ik aan mijn 3 maanden durende avontuur op de PCT. Een wandeltocht door Noord-Amerika waarbij ik al mijn persoonlijke spullen, eten en tent mee op mijn rug draag. Mijn uitrusting kies ik daarom zorgvuldig uit en deze probeer ik zo licht mogelijk te houden. In deze blog neem ik jullie mee in mijn big 3 three: de 3 belangrijke items die het meeste bijdragen aan het gewicht van jouw backpack, namelijk je rugzak, het slaapsysteem en tent.

januari 18, 2022
Chapter.you

Mijn PCT droom en ik in de podcast voor avontuurlijke vrouwen

Eind april 2021 werd ik door Antonette van @avontuurlijkevrouwen geïnterviewd voor haar gelijknamige podcast? Het onderwerp? Mijn weg naar mijn droom hike op de PCT en mindful wandelen.

januari 10, 2022
thumbnail_IMG_0285

Mijn mooie momenten kalender

De vijfde lockdown is een feit. Een domper voor velen en zo ook voor mijzelf. Tijdens een avondwandeling besefte ik me dan ook dat het in deze tijd zo makkelijk is om je te focussen op die dingen die niet kunnen of die niet gaan zoals je wilt. Terwijl dit vaak dingen zijn waar je geen invloed op hebt en er juist ook zoveel wel kan. Elke dag heeft nog zoveel mooie momenten, als je maar kijkt. En juist hierom heb ik voor mezelf een mooie momenten kalender gemaakt waarin ik elke dag een mooi moment opschrijf. Het is op het einde van de maand of het jaar niet alleen een heel mooi overzicht. Bovendien zorgt het ervoor dat je positiever in het leven gaat staan.

december 21, 2021
31 jaar

Een terugblik op mijn 31e levensjaar

Hiep Hiep Hoera, Ik ben 31 jaar! Wauw wat gaat de tijd snel. Een mooi moment om terug te blikken op mijn 31e levensjaar. In deze blog neem ik jullie mee in 30 bijzondere, leuke, grappige, kleine, grote momenten van dit levensjaar. Want op een bewuste manier afscheid nemen van een fase zorgt bij mij altijd voor veel dankbaarheid en voldoening.

december 1, 2021
DSCF0424 -1

Chapter You op de PCT (de voorbereidingen) – 6 months out

Op mijn 30e verjaardag, 1 december 2020, besloot ik dat het tijd was om voor mijn grote droom te gaan. Voor een langere periode in ongerepte natuur wandelen, het liefst op de PCT. Nu een jaar verder en een half jaar voor de start van mijn PCT (althans daar gaan we voor ondanks het feit dat de inschrijving nog niet binnen is). In deze blog neem ik je mee in de voorbereidingen op praktisch, fysiek, mentaal en spiritueel vlak.

november 12, 2021
in het hier en nu zijn

De 3 makkelijkste manieren om in het hier en nu te komen

In het hier en nu zijn & het enige moment dat telt is nu.
Allebei kreten die je veel hoort maar die je misschien nog niet zoveel doen. Je bent immers toch altijd in het nu? Maar als je eens eerlijk naar jezelf kijkt... Is dat echt zo? Of ben je stiekem in gedachten bezig met dingen die in het verleden hebben plaatsgevonden of in de toekomst (mogelijk) gaan gebeuren?

In deze blog neem ik je mee in hoe je kunt herkennen dat je niet in het hier en nu bent en deel ik je de drie makkelijkste manieren om weer terug in het hier en nu te komen.

oktober 26, 2021
Mindful Run Walk-1991

In beweging wil ik zijn

Vanuit beweging in beweging komen. In deze post neem ik je mee in mijn visie erop en waarom het mij zo drijft.

juli 27, 2021
IMG_1248

Chapter You

Wanneer je wandelen en het buiten leven combineert met persoonlijke ontwikkeling ontstaat er een magische combi die jou dichter bij jezelf en jouw dromen brengt. Wandelen zorgt er namelijk voor dat je van je hoofd naar je lijf zakt, beter naar je intuïtie leert luisteren en het vergroot je zelfvertrouwen. Vanuit hier ontstaat de energie, creativiteit en ruimte om te ontdekken wie je bent, wat je wilt en waar je echt gelukkig van wordt. Het is tijd voor jou, tijd voor Chapter You!

Meer over Chapter You
Instagram @chapter.you