thumbnail_privatevarmobileContainersDataApplicationDD682A80-54D8-483D-854A-49F3585AA60Etmp4B3492B6-7AF8-4EEF-9BE3-9CA22781590FImage

Angsten en gedachten: de adviseur die soms iets te ijverig zijn werk doet

Angsten en (pieker) gedachten, constant draag ik ze bij mij. De ene keer duidelijker hoorbaar dan de andere keer, maar ze zijn er eigenlijk altijd.
Lange tijd vond ik het moeilijk om hiermee om te gaan, om mij er niet door te laten leiden. Ik wilde ze wegduwen, maar dat lukte natuurlijk niet. In deze blog een mooie metafoor die mij geholpen heeft milder te zijn voor mijn gedachten en angsten.

februari 4, 2020

DSC_0241

Hoogtevrees én verliefd op de bergen: mijn tips

Ik ben gek op wandelen in de bergen. Je kunt me eigenlijk niet gelukkiger maken. De rust, het fysieke aspect, de prachtige uitzichten, de geuren en kleuren, alles eraan vind ik magisch. Er is alleen één probleem: ik heb hoogtevrees. Daarom is er eigenlijk altijd wel een moment in de vakantie waarin ik in paniek raak en niet meer verder durf. Inmiddels ken ik het gevoel en heb ik tools gevonden om er beter mee om te gaan. In deze blog neem ik je mee!

januari 26, 2020
Cfoto-familie Romme-109

Controle loslaten: mijn intentie voor 2020

Elk jaar zet ik voor mijzelf een intentie. Naast praktische doelen vind ik het namelijk fijn om ook één persoonlijk ontwikkel thema centraal te stellen. Betekent dat dat ik op andere vlakken niks wil leren? Nee zeker niet! Maar het betekent wel dat ik lessen rondom dit thema zeker niet uit de weg ga. Vorig jaar was het doorlopende thema vaker voor mijzelf kiezen, dit jaar is mijn intentie: Go with the flow!

januari 16, 2020
banner bergen

Chapter You is hét platform waarin wandelen en de natuur worden gecombineerd met persoonlijke ontwikkeling.

Meer over Chapter You
20190413_132153

(Edale) Peak District – Wandelparadijs in Engeland

Een goede vriendin, Elke, woont al een aantal jaar in Manchester en afgelopen april bezocht ik haar samen met Mick. Van eerder bezoekje wist ik al dat Manchester een super mooie en gezellige stad is. Wat ik echter nog niet wist was dat er een prachtig nationaal park op een steenworp afstand lag. Zo blij dat Elke ons hier mee naar toe nam en nu is het tijd om deze parel met jullie te delen. De naam van deze parel? (Edale) Peak District!

januari 10, 2020
DSC_0050

De rivier

De natuur spiegelt en staat symbool. De natuur laat je dingen zien die je misschien eerder niet zag of niet wilde zien. En de natuur zorgt voor rust in je hoofd waardoor je eigen pad en wensen duidelijker worden. Dat is één van de redenen waarom wandelcoaching of natuurcoaching zo werkt voor mij. Één van de mooiste symbolen is wat mij betreft de rivier. Lees hieronder waarom.

januari 5, 2020
cadettenkamp

Een ode aan 2019!

2019, Bedankt!

2019, het jaar dat mijn jaar moest worden. Eind 2018 heb ik die belofte aan mezelf gemaakt. In 2019 zou ik echt mijn eigen pad gaan lopen, wilde ik vaker ja tegen mezelf zeggen (en dus vaker nee tegen anderen) en wilde ik nog meer genieten van al het moois om me heen. En men, wat een fantastisch jaar is het geworden vol met hoogtepunten!

december 31, 2019
DSC_0848

Als geld en tijd geen rol zou spelen..

Als geld en tijd geen rol zou spelen en alles mogelijk was. Hoe zou jouw leven er dan uit zien? Wat zou je dan doen? Waar zou je dan wonen? Hoeveel zou je werken? Hoe ziet jouw droomleven eruit als je maximaal mag fantaseren? Deze vraag stelde ik vandaag op instagram in de stories van mijn Chapter You maand. In deze blog mijn “droomleven” om jou te inspireren ook eens op deze manier na te denken.

december 14, 2019
PastedGraphic-2 (2)

Binnenstebuiten #5 Lijanne van @supfulness over haar liefde voor suppen

Veel van mijn mooiste lessen heb ik geleerd terwijl ik in de natuur was óf ben ik in de natuur pas echt gaan begrijpen. Niet voor niets luidt het spreekwoord: naar buiten gaan is eigenlijk naar binnen gaan. En hierin ben ik vast niet de enige! Om jullie nog meer te inspireren vaker de natuur in te gaan (op zoek naar jezelf) heb de rubriek “Binnenstebuiten” in het leven geroepen waarin ook anderen hun mooiste ervaringen & lessen in de natuur kunnen delen. Deze keer is het woord aan Lijanne van @supfulness. Zij neemt jullie mee in haar liefde voor haar paddleboard en wat het zo in de natuur zijn haar oplevert.

december 12, 2019
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Elke (grote) reis begint bij de eerste stap

Elke reis begint bij de eerste stap.
Het maakt niet uit hoe groot de reis is of dat je je eindpunt nog niet helemaal weet.
Het maakt niet uit wat je beweegredenen zijn voor deze reis.
Het maakt niet uit of de reis een rechte weg is of een begroeid kronkel weggetje.
Jij hoeft nu alleen maar de eerste stap te zetten zonder je druk te maken over de verdere reis.

december 9, 2019
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Meer rust in je leven? Mijn tips!

November en december, de maanden waarin de natuur in rust gaat. De dagen worden korter en vaak hebben we ook minder energie. Tegelijkertijd zijn het de maanden waarin het vaak erg druk is. Op het werk (want alles moet af op het einde van het jaar), sociaal gezien (want feestdagen, borrels en etentjes), en op persoonlijk vlak (heb ik al mijn doelen behaald, kan ik daar misschien nog wat aan doen?). Dit jaar lijkt het, zo mogelijk, nog drukker dan andere jaren. Dus ook dit jaar ben ik weer vol in mijn grote valkuil van te weinig rust nemen en te veel in doelen denken gestapt. Het voelt voor mij dan een beetje zoals deze foto. Wazig en mistig in mijn hoofd. Het kost moeite om mijn intuïtie te blijven horen en zien. Hoogste tijd dus om, als reminder voor mezelf en wellicht ter inspiratie voor jullie, mijn tips op een rijtje te zetten voor meer rust in deze drukke tijden.

december 4, 2019
cadeau

De leukste, slimste en handigste cadeaus voor wandelaars

Sinterklaas is weer in het land en ook de kerst staat ook binnen een maand weer voor de deur. Tijd dus om je schoen te zetten of cadeaus in te slaan. Maar wat geef je toch die grote wandelfanaat in jouw familie of vriendengroep. In deze blog geef ik tips!

november 27, 2019
Elyse 1

Binnenstebuiten #4: Elyse over haar angst voor ademnood

Veel van mijn mooiste lessen heb ik geleerd terwijl ik in de natuur was óf ben ik in de natuur pas echt gaan begrijpen. Niet voor niets luidt het spreekwoord: naar buiten gaan is eigenlijk naar binnen gaan. En hierin ben ik vast niet de enige! Om jullie nog meer te inspireren vaker de natuur in te gaan (op zoek naar jezelf) heb de rubriek “Binnenstebuiten” in het leven geroepen waarin ook anderen hun mooiste ervaringen & lessen in de natuur kunnen delen. Deze keer is het woord aan Elyse. Zij neemt jullie mee in haar angst voor ademnood tijdens bergwandelingen en welke prachtige les zij hierover heeft mogen leren tijdens een wandeling in Schotland.

november 24, 2019
HEZM5583

Chapter You

Hét platform om jou te inspireren en motiveren om vaker de natuur in te trekken en simpelweg te gaan wandelen. Samen met anderen, of juist als quality time voor jezelf. Wandelen helpt mij om mijn hoofd leeg te maken, het brengt rust, en het levert bovendien de mooiste (creatieve) inzichten op. Dit gun ik jou natuurlijk ook. Het is tijd voor jou, tijd voor Chapter You!

Meer over Chapter You
Instagram @chapter.you