banner bergen
Mindful Run Walk-1991

1-op-1 Wandelcoaching

Vanuit rust in je hoofd en beweging kom jij in beweging op je eigen pad

Herken jij jezelf in:

  • Je hebt een enorme drive om te groeien en leren. Je wilt het maximale uit het leven halen, maar je hebt nu het gevoel dat je even stilstaat of vast zit
  • Je hebt het idee dat je altijd veel ballen in de lucht moet houden en dit geeft je een opgejaagd gevoel.
  • Je twijfelt of je eigenlijk wel doet waar je het aller gelukkigst van wordt of dat je vooral de dromen van anderen leeft
  • Je legt de lat zo hoog dat je vaak niet weet waar te beginnen
  • Je zou graag de meningen van anderen meer los willen laten

Hoe zou het zijn als:

  • Je hoofd geen overuren meer maakt omdat je op ieder moment kunt voelen wat goed voor jou is?
  • De dag op een ontspannen manier zou ervaren terwijl je toch je doelen weet te behalen?
  • Jij op het einde van de dag nog energie hebt doordat je doet waar echt blij van wordt?
  • Je precies weet waar jij energie van krijgt en wat jou energie kost?
  • Het moment in het hier en nu echt kon ervaren, zonder te piekeren over iets dat in het verleden is gebeurt of wellicht in de toekomst gaat gebeuren.

Klinkt dit voor jou als muziek in je oren? Dan is mijn 3 maanden wandelcoach traject echt iets voor jou!

Wat gaan we doen?

Vanuit beweging gaan we jou weer in beweging zetten.
Hoe? Door ons in stappen te focussen op verschillende thema’s:

  1.  Rust in je hoofd 
    Dit is voor mij de basis van alles, want wanneer jij rust in je hoofd ervaart kun je beter voelen waar je echt gelukkig van wordt, welke keuze je het beste kunt maken en wat je intuïtie je te vertellen heeft. Ik leer je met liefde mijn tools. Spoiler alert: dat betekent in ieder geval niet dat je elke dag 40 minuten in lotushouding op een kussen hoeft te zitten.
  2. Waar word je echt gelukkig van?
    Vragen als: “wat zijn je kernwaarden?”, “hoe ziet je droomweek eruit?”, “wat is je happylist?”, “wat zou je willen doen of bereiken?” worden hier beantwoordt.
  3. Wat houd je tegen?
    Iedereen heeft beperkende overtuigingen, angsten of blokkades. Wij ontdekken welke jou tegenhouden en hoe je deze om kunt draaien.
    Dingen als een positieve mindset en dankbaarheid kunnen hier ook aan bod komen.
  4. Doen!
    Ik vind dus niks frustrerender dan weten wat ik wil maar vervolgens geen stappen in die richting zet. Daarom vind ik het dus extra belangrijk om gedurende de coachsessies ook te kijken welke stappen je kunt zetten en wat je daarin nodig hebt. Bovendien geloof ik dat wanneer je in beweging komt en gaat doen, je in een positieve vicieuze cirkel komt. Want wanneer jij doet waar je gelukkig van wordt zal je merken dat je rustiger in je hoofd wordt. Twijfels worden minder en de meningen van anderen doen er opeens een stuk minder toe.

Waarom wandelcoaching?

Het is bewezen dat wandelen enorm helpt bij het verminderen van stress, het verhogen van je mentale gezondheid  en het verbeteren van je emotionele verwerking.

en verder?

  • Wandelen en persoonlijke ontwikkeling gaan ontzettend goed samen. Sterker nog, wandelen versterkt je persoonlijke groei!
  • Door het wandelen zak je automatisch van je hoofd naar je lijf. Dit helpt om makkelijker bij je gevoel en intuïtie te komen
  • Het is de perfecte manier om in het hier en nu en tot rust te komen
  • “The trail provides” wordt in hikersland weleens gezegd. En dat klopt! Buiten en in beweging krijg je altijd wat je op dat moment nodig hebt
  • Het is leuker dan zitten op een stoel

Kies jouw wandelcoaching

Alle wandelcoachsessies zullen in regio Etten-Leur of Breda plaatsvinden.

Inspiratie wandeling

Mindful Run Walk-1787
€150 incl BTW
  • Een vrijblijvende intake (telefonisch of via videobellen) van 30 minuten
  • Een wandelcoachsessie van anderhalf uur waarin we werken aan 1 specifiek thema zodat jij weer op weg kan
  • 1-op-1 begeleiding

3 maanden wandelcoachtraject

Meest gekozen
Mindful Run Walk-2584
€750,- incl BTW
  • Chapter You starters pakket
  • Een vrijblijvende intake (telefonisch of via videobellen) van 30 minuten
  • 6 wandelcoachsessies (iedere twee weken) van ongeveer anderhalf uur en opdrachten die je thuis kunt maken
  • Gratis nazorg in de vorm van een wandel- of telefoongesprek een maand na afronding coachtraject
  • Een check-in wandelsessie van een uur 3 á 4 maanden na het traject
  • 1-op-1 begeleiding
  • BONUS: het Chapter You Starters pakket (met o.a. een wandel notitieboekje en een zitmatje)
Mindful Run Walk-1447

Liever op een laagdrempeligere manier en in een groep kennismaken met mindfulness, ademhaling en bewustwording in combinatie met wandelen of hardlopen?

Dan  sluit mijn 5-weekse Mindful Walk cursus wellicht beter aan bij jou! Meer informatie en de eerstvolgende mogelijkheden kun je vinden door op de links te klikken.

Kies deze wandeling
IMG_1248

Chapter You

“Al wandelend naar meer rust in je hoofd” Dat is waar Chapter You voor staat. Hoe? Wandelen zorgt er namelijk voor dat je van je hoofd naar je lijf zakt, beter naar je intuïtie leert luisteren en het vergroot je creativiteit door jouw vraagstukken letterlijk in beweging te zetten. Vanuit hier ontstaat de rust, energie en ruimte om te ontdekken wie je bent, wat je wilt en waar je echt gelukkig van wordt. Het is tijd voor jou, tijd voor Chapter You!

Meer over Chapter You
Instagram @chapter.you