Kracht van dankbaarheid
Uit velen onderzoeken is de kracht van dankbaarheid gebleken. Niet voor niets is het een belangrijk onderdeel binnen positieve gezondheid. Enkele voordelen die je van dankbaarheid kunt ervaren zijn:
- Wat je aandacht geeft dat groeit. Wanneer je positief in het leven staan zul je ook eerder geneigd zijn de positieve kanten van een gebeurtenissen te zien of kansen te grijpen die op je pad komen. In basis kom je zo dus in een positieve cirkel
- Het maakt je bewust van de grote en kleine momenten die voor jou zo waardevol zijn
- Je bent blijer met wat je nu hebt en waar je nu staat
- Je staat veel meer stil bij kleine geluksmomenten
- Je vergelijkt jezelf minder snel met anderen
- Je hebt minder snel last van negatieve emoties
- Het is een wapen tegen stress
- Er is veel meer ruimte voor verwondering
- De stappen die je zet worden waardevoller dan de eindbestemming
“je bent niet dankbaar omdat je gelukkig bent, je bent gelukkig omdat je dankbaar bent”
Mooie momenten kalender – zo werkt het
In de kalender schrijf je bij elke dag iets dat een mooi moment voor jou was op die dag. Het hoeft niet groot te zijn, want juist ook in de kleine momenten zijn vaak heel waardevol. Schrijf gewoon het eerste op wat in je opkomt. Zo zul je merken dat zelfs jouw grootste baaldag mooie momenten heeft gekend. Situaties kun je niet veranderen, wel hoe je naar die situaties kijkt en op welke gebeurtenissen je je focus legt. Wanneer je hier dagelijks mee bezig bent zul je bovendien merken dat het steeds makkelijker wordt om de mooie momenten te herkennen.
“The more grateful you are, the more you’ll receive to be grateful for”
Ook jouw eigen mooie momenten kalender?
Koop een al bestaande kalender of ga zelf aan de slag met het maken van een kalender. Met een fotoprogramma als albelli is dit een fluitje van een cent. Zoek plaatjes waar je positief en vrolijk van wordt, verwerk ze in de kalender en voeg eventueel nog inspirerende quotes toe. Schrijf tenslotte elke dag op wat voor jou een mooi moment was.
