Afgelopen weken merk ik steeds meer dat ik met mijn gedachten mijn energie level in ieder geval niet verhoog. Ik sta op met de gedachte: “pff wat ben ik moe, weer zo’n drukke dag.. en dan zeker ook eerst nog in de file”. Gedurende de dag leg ik de lat hoog voor mezelf en eenmaal thuis vind ik dat ik het verdiend heb om iets lekkers te eten en kan ik mezelf niet meer van de bank af slepen om nog even te bewegen (normaliter sportte ik minimaal 4 keer per week, afgelopen maanden was ik blij als ik één keer ging). Vervolgens lig ik ’s nachts te piekeren omdat ik nog te veel met werk en andere to do’s bezig ben.
Een patroon dat in het kader van de wet van aantrekkingskracht niet ideaal is en ook als je veel gehoorde theorieën over meer energie leest is het zeker niet helpend. Omdat ik er voor kies om mijn werk onveranderd te laten is het dus de hoogste tijd om full focus op het verhogen van mijn energie te zetten! Maart wordt voor mij dus een experiment om mijn energie te verhogen: wat werkt wel en wat werkt niet voor mij? Hoe houd ik het vol? En wat levert het me op? Uiteraard neem ik jullie mee!
“Je hebt altijd een keuze en alles wat je aandacht geeft groeit! Waar kies jij voor?”
Wat zijn dingen die ik in ieder geval wil proberen?
- Bewegen! Bewegen geeft energie. Afgelopen weken heb ik dit extra gemerkt. Ik wordt gelukkig van bewegen, het helpt me om mijn hoofd leeg te maken en het zorgt ervoor dat ik beter slaap. Geen smoesjes meer dus en gewoon weer gaan. En nee minimaal 4 keer in de week intensief sporten zal ik wellicht niet altijd halen maar ik wil mezelf wel vaker een schop onder mijn kont geven, al is het maar voor een heerlijke boswandeling.
- Bewuster met energie opstaan. In plaats van te starten met alle negatieve gedachten wil ik de dag starten met een meditatie. Bijvoorbeeld deze van Sanny zoekt Geluk.
- Gezonder eten. Ook voeding heeft een groot effect op je energie-level. Waar ik nu toch wel vaak kies voor snacks en een wijntje in de avond wil ik deze nu doordeweeks meer laten staan. Minder suikers horen daar ook bij, zodat ik hopelijk minder dipjes gedurende de dag heb.
- Dankbaarheidsoefeningen in de avond. Om beter te slapen en de dag positief af te sluiten wil ik bewust nagaan waar ik die dag dankbaar, blij of trots op ben.
Dit lijken grote veranderingen in één keer, en dat is het ook. Ik wil mezelf daarom niks opleggen in de zin van dat ik me aan al deze “regels” wil houden, maar ik wil er wel actief mee bezig zijn en zien wat het me oplevert.
Wat doe jij bewust om je energie niveau te verhogen? Let me know!
Liefs Ingrid
