boekentips 2

5 x duik de boeken in!

Het corona-virus: blijf zoveel mogelijk binnen, vermijd sociale contacten & alle sport is gecanceld. Wat doe jij met al die tijd? Ik vind het dus heerlijk om klusjes in het huis op te pakken en boeken te lezen. Bij deze daarom 5 boekentips over wandelen en het lopen van je eigen pad.

maart 15, 2020
DSC_0526-3

Maart: van beren op de weg naar positiviteit en meer energie!

De eerste twee maanden van 2020 waren druk, heel druk. Vanuit mijn werk heb ik een opdracht die veel van mij vraagt en qua reistijd niet ideaal is (lees: minimaal 3,5 uur per dag in de auto). Hierdoor zat ik de afgelopen maanden laag in mijn energie en was ik geregeld gefrustreerd dat ik niet kon doen waar ik mee af schakel / mee oplaad: sporten, Chapter You, wandelen, aan mijn opleiding wandelcoaching, met vrienden afspreken etc.
En heel slecht wanneer ik laag in mijn energie zit ga ik én zeuren en beren op de weg zien, én ga ik mezelf troosten: chips, wijn, je mag gewoon lekker op de bank blijven liggen; noem het maar op en ik heb de smoes gebruikt de afgelopen tijd. Dit zorgt er uiteindelijk natuurlijk juist voor dat ik nog minder energie heb. Afgelopen week heb ik te horen gekregen dat mijn opdracht waarschijnlijk verlengd wordt tot de zomer. Tijd om dus uit deze saboterende gedachten en patronen te stappen en gedurende maart actief te gaan voor meer energie!

maart 2, 2020
85099211_10158214954653816_62243950248853504_2

Angsten en de wandeling voor avontuurlijke vrouwen

Twee weken terug zag ik een oproep op instagram voorbij komen over een wandeling voor avontuurlijke vrouwen georganiseerd door @avontuurlijkevrouwen en @rayuhikeprep. Sinds kort beluister ik de podcast voor avontuurlijke vrouwen dus ik besloot meteen een berichtje te sturen dat ik wel interesse had. Noem me impulsief maar na de aanmelding ben ik pas verder gaan lezen en las ik dat het thema angsten was. Én er stond iets over hooglanders en over hoogtes.. Top, laat ik nou net bang zijn voor koeien én hoogtevrees hebben. Ik besloot vorige week toch te gaan en wat een goede keuze! Inmiddels is er ook een podcast van de avontuurlijke vrouwen over angsten te beluisteren, dus dat leek me een goed moment om meer over mijn ervaringen te delen.

februari 24, 2020
thumbnail_privatevarmobileContainersDataApplicationDD682A80-54D8-483D-854A-49F3585AA60Etmp4B3492B6-7AF8-4EEF-9BE3-9CA22781590FImage

Angsten en gedachten: de adviseur die soms iets te ijverig zijn werk doet

Angsten en (pieker) gedachten, constant draag ik ze bij mij. De ene keer duidelijker hoorbaar dan de andere keer, maar ze zijn er eigenlijk altijd.
Lange tijd vond ik het moeilijk om hiermee om te gaan, om mij er niet door te laten leiden. Ik wilde ze wegduwen, maar dat lukte natuurlijk niet. In deze blog een mooie metafoor die mij geholpen heeft milder te zijn voor mijn gedachten en angsten.

februari 4, 2020
DSC_0241

Hoogtevrees én verliefd op de bergen: mijn tips

Ik ben gek op wandelen in de bergen. Je kunt me eigenlijk niet gelukkiger maken. De rust, het fysieke aspect, de prachtige uitzichten, de geuren en kleuren, alles eraan vind ik magisch. Er is alleen één probleem: ik heb hoogtevrees. Daarom is er eigenlijk altijd wel een moment in de vakantie waarin ik in paniek raak en niet meer verder durf. Inmiddels ken ik het gevoel en heb ik tools gevonden om er beter mee om te gaan. In deze blog neem ik je mee!

januari 26, 2020
Cfoto-familie Romme-109

Controle loslaten: mijn intentie voor 2020

Elk jaar zet ik voor mijzelf een intentie. Naast praktische doelen vind ik het namelijk fijn om ook één persoonlijk ontwikkel thema centraal te stellen. Betekent dat dat ik op andere vlakken niks wil leren? Nee zeker niet! Maar het betekent wel dat ik lessen rondom dit thema zeker niet uit de weg ga. Vorig jaar was het doorlopende thema vaker voor mijzelf kiezen, dit jaar is mijn intentie: Go with the flow!

januari 16, 2020
20190413_132153

(Edale) Peak District – Wandelparadijs in Engeland

Een goede vriendin, Elke, woont al een aantal jaar in Manchester en afgelopen april bezocht ik haar samen met Mick. Van eerder bezoekje wist ik al dat Manchester een super mooie en gezellige stad is. Wat ik echter nog niet wist was dat er een prachtig nationaal park op een steenworp afstand lag. Zo blij dat Elke ons hier mee naar toe nam en nu is het tijd om deze parel met jullie te delen. De naam van deze parel? (Edale) Peak District!

januari 10, 2020
DSC_0050

De rivier

De natuur spiegelt en staat symbool. De natuur laat je dingen zien die je misschien eerder niet zag of niet wilde zien. En de natuur zorgt voor rust in je hoofd waardoor je eigen pad en wensen duidelijker worden. Dat is één van de redenen waarom wandelcoaching of natuurcoaching zo werkt voor mij. Één van de mooiste symbolen is wat mij betreft de rivier. Lees hieronder waarom.

januari 5, 2020
cadettenkamp

Een ode aan 2019!

2019, Bedankt!

2019, het jaar dat mijn jaar moest worden. Eind 2018 heb ik die belofte aan mezelf gemaakt. In 2019 zou ik echt mijn eigen pad gaan lopen, wilde ik vaker ja tegen mezelf zeggen (en dus vaker nee tegen anderen) en wilde ik nog meer genieten van al het moois om me heen. En men, wat een fantastisch jaar is het geworden vol met hoogtepunten!

december 31, 2019
DSC_0848

Als geld en tijd geen rol zou spelen..

Als geld en tijd geen rol zou spelen en alles mogelijk was. Hoe zou jouw leven er dan uit zien? Wat zou je dan doen? Waar zou je dan wonen? Hoeveel zou je werken? Hoe ziet jouw droomleven eruit als je maximaal mag fantaseren? Deze vraag stelde ik vandaag op instagram in de stories van mijn Chapter You maand. In deze blog mijn “droomleven” om jou te inspireren ook eens op deze manier na te denken.

december 14, 2019
PastedGraphic-2 (2)

Binnenstebuiten #5 Lijanne van @supfulness over haar liefde voor suppen

Veel van mijn mooiste lessen heb ik geleerd terwijl ik in de natuur was óf ben ik in de natuur pas echt gaan begrijpen. Niet voor niets luidt het spreekwoord: naar buiten gaan is eigenlijk naar binnen gaan. En hierin ben ik vast niet de enige! Om jullie nog meer te inspireren vaker de natuur in te gaan (op zoek naar jezelf) heb de rubriek “Binnenstebuiten” in het leven geroepen waarin ook anderen hun mooiste ervaringen & lessen in de natuur kunnen delen. Deze keer is het woord aan Lijanne van @supfulness. Zij neemt jullie mee in haar liefde voor haar paddleboard en wat het zo in de natuur zijn haar oplevert.

december 12, 2019
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Elke (grote) reis begint bij de eerste stap

Elke reis begint bij de eerste stap.
Het maakt niet uit hoe groot de reis is of dat je je eindpunt nog niet helemaal weet.
Het maakt niet uit wat je beweegredenen zijn voor deze reis.
Het maakt niet uit of de reis een rechte weg is of een begroeid kronkel weggetje.
Jij hoeft nu alleen maar de eerste stap te zetten zonder je druk te maken over de verdere reis.

december 9, 2019
HEZM5583

Chapter You

“Weet én doe wat je wilt en wordt verliefd op het leven!” Dat is waar Chapter You voor staat. Hoe? Door met jou de natuur in de gaan en simpelweg te gaan wandelen. Wandelen zorgt er namelijk voor dat je van je hoofd naar je lijf zakt, beter naar je intuïtie leert luisteren en het vergroot je creativiteit door jouw vraagstukken letterlijk in beweging te zetten. Wanneer jij weet wat je wilt en ook doet wat je wilt geeft dat zo’n heerlijk gevoel dat ik verliefd op het leven noem. Het is tijd voor jou, tijd voor Chapter You!

Meer over Chapter You
Instagram @chapter.you