De 3 makkelijkste manieren om in het hier en nu te komen
In het hier en nu zijn & het enige moment dat telt is nu.
Allebei kreten die je veel hoort maar die je misschien nog niet zoveel doen. Je bent immers toch altijd in het nu? Maar als je eens eerlijk naar jezelf kijkt... Is dat echt zo? Of ben je stiekem in gedachten bezig met dingen die in het verleden hebben plaatsgevonden of in de toekomst (mogelijk) gaan gebeuren?
In deze blog neem ik je mee in hoe je kunt herkennen dat je niet in het hier en nu bent en deel ik je de drie makkelijkste manieren om weer terug in het hier en nu te komen.
In beweging wil ik zijn
Vanuit beweging in beweging komen. In deze post neem ik je mee in mijn visie erop en waarom het mij zo drijft.
In 2022 loop ik 3 maanden op de Pacific Crest Trail!
Vandaag start het 2021 seizoen van de Pacific Crest Trail. Een mooi moment om een nieuwe serie op deze blog bekend te maken. En niet zomaar een serie, maar een hele speciale! Na lang dromen, wikken en wegen kan ik met veel enthousiasme vertellen dat ik in de zomer van 2022 alleen op het vliegtuig naar Amerika stap om 3 maanden van deze waanzinnige hike mee te maken. Tenminste, op voorwaarde dat het dan allemaal weer kan natuurlijk. Hoe ik tot deze beslissing ben gekomen, wat mijn plannen zijn en hoe ik me ga voorbereiden lees je in deze eerste PCT blog.
9 signalen waaraan je merkt dat je gestrest bent
Wanneer iemand thuis komt te zitten met een burn-out zag hij / zij dit vaak zelf helemaal niet aankomen. Ze hadden alle signalen die hierop wezen gemist, te lang genegeerd of niet serieus genomen. Dat is ook niet gek als je bedenkt dat stress een sluipmoordenaar is. Chronische stress kan zich heel lang en langzaam opbouwen in je lichaam en opeens de genade klap geven.
Daarbij komt nog dat je hersenen als eerste beïnvloed worden door stress. Je kunt minder goed nadenken, relativeren, prioriteren en je eigen situatie beoordelen.
Toch geeft je lichaam genoeg signalen wanneer het even te veel wordt. 9 hiervan heb ik in deze blog toegelicht:
#Lockdownwandelchallenge
Van 18 t/m 24 januari 2021 organiseerde ik de #lockdownwandelchallenge op instagram om in deze gekke tijden inspiratie te geven om al wandelend meer rust in je hoofd te creëren.
Omdat ik zo geloof dat het juist in deze tijd ontzettend belangrijk is deel ik in deze blog alle oefeningen nog een keer zodat je ze alsnog of nogmaals kunt doen. Laat me via facebook (Chapter You) of instagram (chapter.you) vooral weten als je één van de oefeningen gedaan hebt!
30 dingen waar ik trots op ben op mijn 30e
Het is zover! The big thirty! Geen 20’er meer, maar een 30’er. Als ik Ingrid van 20 jaar geleden moet geloven ben ik nu echt een volwassen vrouw. Weliswaar geen getrouwde vrouw (working on it!) en ook geen vrouw met kinderen (nog geen rammelende eierstokken, wel trotse tante!) zoals ik toen had gedacht, maar wel een vrouw waar ik trots op ben. Iets dat niet per se gebruikelijk is om te zeggen in Nederland. En juist daarom schrijf ik deze blog. Om jou te inspireren ook eens wat vaker trots op jezelf te zijn, op de grote en kleine stappen die je zet. Hier zijn 30 dingen waar ik trots op ben op mijn 30e.
Wat wil jij loslaten zodat er ruimte komt voor iets nieuws?
Herfst, het seizoen van loslaten.
Loslaten zoals de bomen hun bladeren los laten.
Loslaten van hetgeen jou niet meer dient.
En loslaten zodat er ruimte komt voor nieuwe dingen.
Weten wat je wilt, dat staat niet vast!
Toen ik bekend maakte dat ik me met chapter you wilde focussen op “weten en doen wat je wilt om zo verliefd op het leven te worden” kreeg ik via instagram de vraag: Mag weten wat je wilt veranderlijk zijn? En meteen voelde ik: ja natuurlijk! Dat is onvermijdelijk zelfs! Maar ik kon dit gevoel nog niet zo goed onder woorden brengen. Want hoe werkte dat dan? Tot nu! In deze blog neem ik jullie mee in mijn visie hierop!
7 x waarom een wandelvakantie de perfecte vakantie is om tot rust te komen
Wandelvakanties, huttentochten, trektochten: ik zweer erbij! Niet alleen omdat ik wandelen en de natuur zo fantastisch vind, maar ook omdat het de perfecte manier is om echt tot rust te komen. Iets dat voor velen niet altijd vanzelfsprekend is tijdens hun vakantie. In deze blog leg ik uit waarom juist wandelvakanties zo goed zijn voor dat extra beetje rust.
Weet én doe wat je wilt en wordt verliefd op het leven
Twee weken geleden had ik een sessie om de strategie en het merk Chapter You verder vorm te geven. Vragen als: Waar sta ik voor? Wat wil ik bereiken? Wat is mijn ideale klant? passeerden de revue met als resultaat onder andere een nieuw motto: “Weet en doe wat je wilt en wordt verliefd op het leven”. In deze blog leg ik je uit waarom dit zo goed bij mij en bij Chapter You past.
Yes! Ik doe mee aan de Socialrun!
De wat? De Socialrun! Een sponsorloop van 555 km voor extra aandacht en bewustwording voor psychische aandoeningen. Met de opbrengsten van deze run worden projecten ondersteund die bijdragen aan sociale inclusie. Een super mooi initiatief waar ik graag mijn steentje aan bijdraag!
Chapter You
Wanneer je wandelen en het buiten leven combineert met persoonlijke ontwikkeling ontstaat er een magische combi die jou dichter bij jezelf en jouw dromen brengt. Wandelen zorgt er namelijk voor dat je van je hoofd naar je lijf zakt, beter naar je intuïtie leert luisteren en het vergroot je zelfvertrouwen. Vanuit hier ontstaat de energie, creativiteit en ruimte om te ontdekken wie je bent, wat je wilt en waar je echt gelukkig van wordt. Het is tijd voor jou, tijd voor Chapter You!