Mijn mooie momenten kalender
De vijfde lockdown is een feit. Een domper voor velen en zo ook voor mijzelf. Tijdens een avondwandeling besefte ik me dan ook dat het in deze tijd zo makkelijk is om je te focussen op die dingen die niet kunnen of die niet gaan zoals je wilt. Terwijl dit vaak dingen zijn waar je geen invloed op hebt en er juist ook zoveel wel kan. Elke dag heeft nog zoveel mooie momenten, als je maar kijkt. En juist hierom heb ik voor mezelf een mooie momenten kalender gemaakt waarin ik elke dag een mooi moment opschrijf. Het is op het einde van de maand of het jaar niet alleen een heel mooi overzicht. Bovendien zorgt het ervoor dat je positiever in het leven gaat staan.
Een terugblik op mijn 31e levensjaar
Hiep Hiep Hoera, Ik ben 31 jaar! Wauw wat gaat de tijd snel. Een mooi moment om terug te blikken op mijn 31e levensjaar. In deze blog neem ik jullie mee in 30 bijzondere, leuke, grappige, kleine, grote momenten van dit levensjaar. Want op een bewuste manier afscheid nemen van een fase zorgt bij mij altijd voor veel dankbaarheid en voldoening.
Chapter You op de PCT (de voorbereidingen) – 6 months out
Op mijn 30e verjaardag, 1 december 2020, besloot ik dat het tijd was om voor mijn grote droom te gaan. Voor een langere periode in ongerepte natuur wandelen, het liefst op de PCT. Nu een jaar verder en een half jaar voor de start van mijn PCT (althans daar gaan we voor ondanks het feit dat de inschrijving nog niet binnen is). In deze blog neem ik je mee in de voorbereidingen op praktisch, fysiek, mentaal en spiritueel vlak.
De 3 makkelijkste manieren om in het hier en nu te komen
In het hier en nu zijn & het enige moment dat telt is nu.
Allebei kreten die je veel hoort maar die je misschien nog niet zoveel doen. Je bent immers toch altijd in het nu? Maar als je eens eerlijk naar jezelf kijkt... Is dat echt zo? Of ben je stiekem in gedachten bezig met dingen die in het verleden hebben plaatsgevonden of in de toekomst (mogelijk) gaan gebeuren?
In deze blog neem ik je mee in hoe je kunt herkennen dat je niet in het hier en nu bent en deel ik je de drie makkelijkste manieren om weer terug in het hier en nu te komen.
In beweging wil ik zijn
Vanuit beweging in beweging komen. In deze post neem ik je mee in mijn visie erop en waarom het mij zo drijft.
In 2022 loop ik 3 maanden op de Pacific Crest Trail!
Vandaag start het 2021 seizoen van de Pacific Crest Trail. Een mooi moment om een nieuwe serie op deze blog bekend te maken. En niet zomaar een serie, maar een hele speciale! Na lang dromen, wikken en wegen kan ik met veel enthousiasme vertellen dat ik in de zomer van 2022 alleen op het vliegtuig naar Amerika stap om 3 maanden van deze waanzinnige hike mee te maken. Tenminste, op voorwaarde dat het dan allemaal weer kan natuurlijk. Hoe ik tot deze beslissing ben gekomen, wat mijn plannen zijn en hoe ik me ga voorbereiden lees je in deze eerste PCT blog.
9 signalen waaraan je merkt dat je gestrest bent
Wanneer iemand thuis komt te zitten met een burn-out zag hij / zij dit vaak zelf helemaal niet aankomen. Ze hadden alle signalen die hierop wezen gemist, te lang genegeerd of niet serieus genomen. Dat is ook niet gek als je bedenkt dat stress een sluipmoordenaar is. Chronische stress kan zich heel lang en langzaam opbouwen in je lichaam en opeens de genade klap geven.
Daarbij komt nog dat je hersenen als eerste beïnvloed worden door stress. Je kunt minder goed nadenken, relativeren, prioriteren en je eigen situatie beoordelen.
Toch geeft je lichaam genoeg signalen wanneer het even te veel wordt. 9 hiervan heb ik in deze blog toegelicht:
#Lockdownwandelchallenge
Van 18 t/m 24 januari 2021 organiseerde ik de #lockdownwandelchallenge op instagram om in deze gekke tijden inspiratie te geven om al wandelend meer rust in je hoofd te creëren.
Omdat ik zo geloof dat het juist in deze tijd ontzettend belangrijk is deel ik in deze blog alle oefeningen nog een keer zodat je ze alsnog of nogmaals kunt doen. Laat me via facebook (Chapter You) of instagram (chapter.you) vooral weten als je één van de oefeningen gedaan hebt!
30 dingen waar ik trots op ben op mijn 30e
Het is zover! The big thirty! Geen 20’er meer, maar een 30’er. Als ik Ingrid van 20 jaar geleden moet geloven ben ik nu echt een volwassen vrouw. Weliswaar geen getrouwde vrouw (working on it!) en ook geen vrouw met kinderen (nog geen rammelende eierstokken, wel trotse tante!) zoals ik toen had gedacht, maar wel een vrouw waar ik trots op ben. Iets dat niet per se gebruikelijk is om te zeggen in Nederland. En juist daarom schrijf ik deze blog. Om jou te inspireren ook eens wat vaker trots op jezelf te zijn, op de grote en kleine stappen die je zet. Hier zijn 30 dingen waar ik trots op ben op mijn 30e.
