- Ga naar buiten! Juist deze maanden van korte dagen is naar buiten gaan extra belangrijk. Bovendien is de natuur prachtig in de herfst / winter. Het brengt je tot rust, inspireert en geeft je meteen een energie boost! Geen tijd? Kijk of dat je je dag anders in kunt delen? Kun je misschien in de pauze naar buiten? Of is het mogelijk om heel vroeg te starten zodat je ook eerder naar huis kunt?
- Mis af en toe ook iets. Fear of missing out. Iets waar ik vroeger zeker schuldig aan was. Inmiddels minder. Beheer je eigen agenda in plaats dat andere hem beheren. Zeg af en toe eens nee op dat etentje waar je eigenlijk niet zo veel zin in hebt of omdat hij anders je vrije avond in pikt. Ja je zal inderdaad weleens interessant nieuws missen of anderen teleurstellen. Maar wanneer je nu kiest voor hetgeen dat echt bij jou past, betekent het op langere termijn dat je leven beter gaat kloppen met wie je bent.
- Sta eerder op en pak echt even dat moment voor jezelf. Het doet soms pijn als de wakker gaat, maar je krijgt er zoveel positiviteit en productiviteit voor terug. Ik werk het beste in de ochtend. Wanneer dit voor je een ander moment van de dag is, kun je bewuste momentje voor jezelf natuurlijk ook dan inplannen.
- Maak keuzes. Wat wil jij zelf? Waar krijg je energie van? Maak hier een lijstje van en zorg dat je hiervan minimaal een aantal dingen per week doet.
- Blok je vrije tijd. Plan dat moment voor jezelf, plan dat uurtje sporten en plan dat avondje op de bank. Voor je het weet is er weer een week voorbij waarin je niet aan rust bent toegekomen.
- Besteed je tijd slim! Weinig tijd? Kook voor meerdere dagen. Hang je handdoeken uit zodat je ze nog een dagje langer kunt gebruiken. Laat je boodschappen bezorgen. Én laat soms de boel gewoon de boel.
- Doe wat je doet met aandacht. In tijden van drukte, en zeker op het werk, kan ik als een kip zonder kop gaan rennen. Alles tegelijkertijd oppakken of elke 10 minute switchen tussen taken die af moeten. Dit werkt natuurlijk niet. Kies er daarom voor om 1 ding tegelijkertijd te doen en laat je niet afleiden door je telefoon, mail etc. Controleer wanneer je je gehaast voelt je ademhaling? Waar zit ie? Krijg je deze terug naar je buik? Dit geeft je meteen een rustig gevoel. En stel prioriteiten. Doe telkens het belangrijkste eerst.
Heb jij het in deze maanden ook altijd extra druk? Wat doe jij eraan om meer rust in je leven te krijgen? Let me know!
